通常情况下，没有如何丰胸效果最好的说法。每个人的胸部情况各不相同，丰胸效果也难以保证，常见的比较有效的丰胸方法包括饮食调理、运动锻炼、玻尿酸填充、假体植入、自体脂肪隆胸等。建议前往正规医院，在专业医生的指导下进行操作。具体分析如下：
1、饮食调理：通过摄入富含蛋白质、脂肪和维生素的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，有助于乳房的腺体和结缔组织的生长。适量摄入坚果、橄榄油等健康脂肪，也有助于维持雌激素水平，促进乳房发育。
2、运动锻炼：通过锻炼胸部肌肉，如做瑜伽、舞蹈训练、扩胸运动、俯卧撑、哑铃飞鸟和胸部推举等，可以使胸部肌肉得到锻炼，呈现出饱满、挺拔的胸部形态。
3、玻尿酸填充：玻尿酸是一种填充材料，注射到局部能够达到塑形的作用，改善胸部的整体轮廓和外观。玻尿酸填充的一般参考价格为3000元-30000元/次，通常可以在7-15天内见到一定的改善。注射后需避免剧烈运动和压迫胸部，以免影响效果。
4、假体植入：通过手术将硅胶、膨体等材料的假体植入胸部，达到丰胸的效果。假体植入一般参考价格为12000元-200000元/次，通常可以在15-40天内见到一定的改善。手术风险相对较高，需要较长的恢复期。同时，假体植入后可能会出现排斥反应或并发症。
5、自体脂肪隆胸：从身体脂肪较多的部位抽取脂肪，经过处理后，将纯净的脂肪颗粒注射到胸部，使胸部体积增大。由于使用的是自身脂肪，术后基本不会出现排异反应，手感自然。自体脂肪隆胸的一般参考价格为5000元-20000元/次，通常可以在7-15天内见到一定的改善。
除此之外，建议在日常生活中避免穿着过大、过小、过紧、过松的内衣，以免限制乳房的自然发育。
