平胸体质一般可通过运动锻炼、饮食调整、自体脂肪丰胸、注射玻尿酸、假体植入等方法丰胸。若有需要，建议及时前往医院就诊，遵医嘱进行处理。
1、运动锻炼
适当进行针对胸部的力量训练，如俯卧撑、哑铃飞鸟等动作，能够锻炼胸大肌和胸小肌，使胸部肌肉更加紧实和发达，让胸部看起来更加饱满。随着肌肉的增长，胸部的外观也会有所改善，视觉上看起来更大。
2、饮食调整
多食用富含蛋白质、植物雌激素的食物。木瓜含有木瓜酵素和类雌激素物质，黄豆富含大豆异黄酮。适当食用能为胸部发育提供营养支持。长期坚持合理饮食，可在一定程度上帮助丰胸。
3、自体脂肪丰胸
自体脂肪丰胸一般是从腹部、大腿等部位抽取脂肪，处理后注射到乳房内，起到丰胸的作用。自体脂肪丰胸的一般参考价格为5000-28000元/次，一般1-3个月可见一定改善。
4、注射玻尿酸
注射玻尿酸丰胸的原理是通过注射玻尿酸，增加乳房容积，使胸部更大。注射玻尿酸的一般参考价格为1500-5000元/次，一般2-4周可见一定改善。
5、假体植入
假体植入在胸部隐蔽处做切口，将硅胶或盐水假体植入乳腺下间隙或胸大肌下间隙，从而起到丰胸的效果。假体植入的一般参考价格为35000-80000元/次，一般3-6个月可见一定改善。假体植入可能有假体移位、感染等风险。
建议做好调理工作，保持健康的饮食和作息，尽量避免摄入辛辣刺激的食物。日常还可以适当按揉胸部，改善血液循环，对健康也有一定好处。
