随着年龄增长，细胞老化导致乳房内的脂肪和腺体组织萎缩，会导致胸部下垂。一般可以通过坚持运动、穿戴合适的内衣、自体脂肪填充、玻尿酸填充、假体植入等方法改善。如有需要，建议前往正规医院，在专业医生的指导下进行操作。具体分析如下：
1、坚持运动：通过锻炼胸肌来增强胸部周围的肌肉群，如进行深蹲、俯卧撑、哑铃锻炼等，有助于提升胸部的外观，改善下垂状况。
2、穿戴合适的内衣：选择适合的内衣，尤其是有对胸部提供支撑和护理作用的乳罩，可以有效减少胸部的下垂和压力。避免穿着过紧或松垮的内衣，确保内衣尺码准确，能够给予乳房合适的承托。
3、自体脂肪填充：这是一种利用自身大腿或腰部健康的脂肪组织，通过抽脂手术抽吸出来，再经过液化后植入到胸部的医美方法。能够让胸部变得更加饱满，从而达到提升胸部、改善下垂的目的。自体脂肪植入的一般参考价格为5000元-20000元/次，通常可以在7-15天内见到一定的改善。
4、玻尿酸填充：使用大分子玻尿酸进行胸部填充，可以塑形并改善胸部下垂的情况。玻尿酸填充的一般参考价格为3000元-30000元/次，通常可以在7-15天内见到一定的改善。玻尿酸填充操作简单，创伤小，恢复快，但效果不是永久的，需要定期注射以维持效果。
5、假体植入：胸部下垂且希望增大胸部体积的情况可以考虑进行假体植入手术。通过在胸部植入合适的假体，可以增加胸部的体积和支撑力，从而改善下垂情况。假体植入的一般参考价格为12000元-200000元/次，通常可以在15-40天内见到一定的改善。
同时，在日常也可以通过摄取富含胶原蛋白、维生素C和E等有益于胸部皮肤健康的食物，如鱼类、坚果、水果和蔬菜，来增强胸部皮肤的弹性和紧致度。
