一般情况下，百合和枸杞泡水喝的功效有抗疲劳、增强免疫力、养阴润肺、明目护眼、安神助眠等。具体分析如下：
1、抗疲劳
枸杞中的枸杞多糖能够增加人体的肝糖原储备，消除机体的疲劳状态。百合与枸杞一同泡水饮用，能够起到抗疲劳的作用，帮助人们恢复体力，提高工作效率。
2、增强免疫力
枸杞富含多种维生素和微量元素，能提高机体的适应调节能力。百合含有多种生物碱，能够刺激和增强免疫细胞的功能。两者一起泡水喝可以提高机体免疫力。
3、养阴润肺
百合具有润肺止咳的作用，枸杞也能够滋养肺部。两者一起泡水喝能够增强养阴润肺的功效，治疗阴虚久嗽、咳唾痰血等症状，缓解肺燥或阴虚的咳嗽等。
4、明目护眼
枸杞子中富含的β-胡萝卜素、维生素A等成分，对眼睛健康有益处。与百合搭配泡水喝能有效预防视力下降，减轻眼睛疲劳。适用于长期对着电脑工作的人群。
5、安神助眠
百合具有清心安神的功效，枸杞子也有一定的镇静安神效果。两者一起泡水喝，可以提高睡眠质量，帮助改善轻度失眠状况，缓解心烦意乱、失眠多梦等症状。
但注意适量饮用，避免过量导致身体不适。对外感风寒等引起的感冒咽痛、流黄涕等症状，不建议使用枸杞进行调理，以免加重病情。
