一般情况下，车厘子吃了的好处包括养阴生津、抗氧化应激、抗炎作用、促进铁吸收、减少肌肉酸痛等。具体分析如下：
1、养阴生津
车厘子具有酸甘凉的特性，能够生津止渴，对于缓解口干舌燥、咽喉不适等症状有一定的帮助。其中的水分和营养物质也能够补充身体所需的水分和养分，有助于维持身体的正常生理功能。
2、抗氧化应激
车厘子富含维生素C、花青素等天然抗氧化剂，能够清除体内的自由基，减少细胞氧化损伤。抗氧化应激有助于延缓衰老、保护心血管健康以及预防多种慢性疾病。
3、抗炎作用
车厘子中的一些化合物具有一定的抗炎作用，能够减轻体内炎症反应，有助于缓解由炎症引起的不适症状。
4、促进铁吸收
车厘子含有一定量的维生素C，能够提高机体对铁元素的吸收率。铁是红细胞的重要成分，对于运输氧气至身体各个部位至关重要。
5、减少肌肉酸痛
车厘子中的钾元素和一些化合物有助于减少肌肉酸痛和痉挛的发生。对于长时间进行剧烈运动后出现的肌肉疲劳和酸痛，适量食用车厘子可以起到一定的缓解作用。
虽然车厘子有很多种好处，但过量食用可能导致身体不适，如腹泻、腹痛等。因此，建议适量食用车厘子，以保持身体健康。
