一般情况下，涌泉穴的作用有改善睡眠、缓解疲劳、调节内分泌、补肾壮阳、醒脑开窍等。具体分析如下：
1、改善睡眠
涌泉穴是神经反射的重要枢纽，通过按摩、刺激涌泉穴，可以调节植物神经功能，改善睡眠质量，缓解失眠、神经衰弱等症状。睡前按摩涌泉穴，对促进睡眠的深入和稳定具有较好效果。
2、缓解疲劳
涌泉穴位于足底，通过按摩涌泉穴，可以促进血液循环，扩张血管，提高身体的舒适度。这有助于缓解手脚冰凉、静脉曲张等症状，同时也有助于温暖身体，缓解因寒气入体导致的不适症状。此外，按摩涌泉穴还可以缓解足部疲劳，促进新陈代谢，加速体内毒素的排泄。
3、调节内分泌
涌泉穴是肾经的井穴，通过刺激涌泉穴可以调节内分泌，缓解月经不调、痛经等症状。对女性而言，经常按摩涌泉穴还能有效改善内分泌，对皱纹和斑点有很好的抵抗力，起到美容的作用。
4、补肾壮阳
涌泉穴与肾脏紧密相关，按摩该穴位有助于肾精的充足，从而缓解腰膝酸软、头晕目眩、阳痿遗精等症状。这对改善肾功能、增强性能力等方面有一定作用。
5、醒脑开窍
涌泉穴作为足少阴肾经的首穴，通过刺激该穴位，可以促进局部经络气血运行，进而达到醒脑开窍的效果。同时，涌泉穴具有泻热的效果，可以使脚心发热、大便干结等病症得到改善。
按摩涌泉穴时，手法应轻柔，不可用力过度，以免引发足底筋膜炎等症状。在女性月经期间，应尽量避免按摩涌泉穴，以免导致月经量异常增多。
