通常情况下，经期不建议吃辛辣刺激食物。具体分析如下：
辛辣刺激食物容易导致血管扩张，可能会使盆腔充血更加明显，从而加重痛经症状。对于原本就有痛经问题的女性来说，在经期食用辛辣刺激食物后，疼痛可能会更加剧烈。另外，食用辛辣刺激食物可能会影响女性体内的激素水平，导致月经周期或月经量出现异常变化。例如，可能使月经量增多、经期延长或缩短等，长期如此可能引发月经紊乱。
除此之外，经期女性体内激素水平波动，可能导致胃肠道功能减弱，出现消化不良、腹胀等症状。此时，进食辛辣食物可能刺激胃黏膜，加剧胃肠道负担，引起或加重胃痛、腹泻等不适。因此，经期不建议吃辛辣刺激食物。
但也存在个体差异，有些女性在经期适量食用辛辣刺激食物后并没有明显的不适症状。但为了身体健康和减轻经期不适，建议经期尽量避免或减少辛辣刺激食物的摄入，饮食以清淡、易消化为主。
