一般情况下，微量元素对脱发可能有一定帮助。若有不适，建议及时就医。具体分析如下：
头发的生长与多种微量元素如铁、锌、硒、铜、硅、碘及维生素D等密切相关。例如，缺铁在女性脱发患者中较为常见，尤其是休止期脱发患者；缺锌可引起脱发，此时补锌可获得毛发再生；缺铜会使毛发枯燥发黄；缺碘可能导致头发稀疏。这些微量元素在维持毛囊的正常功能中发挥关键作用，缺乏时会影响头发生长，导致脱发。因此遵医嘱适当补充微量元素对脱发是有一定帮助的。
除了微量元素缺乏，脱发还可能由多种因素引起，包括遗传因素、精神压力过大、长期熬夜、营养不良、头皮疾病、某些药物的副作用、自身免疫性疾病、过度烫发染发等。因此，在补充微量元素之前，应明确脱发的原因，确保是由于微量元素缺乏所导致的脱发，避免盲目补充。
日常可以多食用富含各种微量元素的食物，如瘦肉、动物肝脏、海鲜、坚果、绿叶蔬菜等。
