一般情况下，按摩涌泉穴的功效和作用主要有补肾强体、促进血液循环、安神助眠、调节内分泌、舒缓疲劳等。若有不适，建议及时就医。具体分析如下：
1、补肾强体
涌泉穴归肾经，通过刺激涌泉穴，有助于调节肾脏，促进肾气的生发和流通，从而达到补肾强体、固本扶正的效果。常用于治疗肾虚，缓解肾虚引起的腰膝酸软、乏力等症状。
2、促进血液循环
适当按摩涌泉穴，能够促进血液循环，缓解因血液循环不畅所致不适，如手脚冰凉、肢体麻木等。同时，有助于提高机体的耐寒能力，帮助身体驱除寒气。
3、安神助眠
按摩涌泉穴可反射到神经区域，有助于调节神经系统，从而达到镇静安神的目的，缓解因神经功能失调引起的失眠、多梦等症状。同时，能够缓解因肾精亏虚引起焦虑、烦躁等症状。
4、调节内分泌
涌泉穴与内分泌系统对应，按摩涌泉穴有助于调节内分泌系统，缓解内分泌失调引起的不适，如月经失调、痛经等。
5、舒缓疲劳
坚持按摩涌泉穴，能够舒筋活络，缓解疲劳感。适合经常熬夜、从事劳力工作的人群。按摩之后，可使全身的肌肉放松，从而改善肌肉紧绷感。
按摩涌泉穴时应注意力度和时间，避免频繁或用力按摩。同时，按摩后应做好保暖措施，避免受凉。
