一般情况下，判断自己有没有艾滋病的方法有观察自身症状、使用艾滋病检测试纸、进行艾滋病抗体检测、进行艾滋病抗原检测、进行艾滋病核酸检测等。如有需要，建议及时就医。具体分析如下：
1、观察自身症状
留意自己是否出现艾滋病相关的症状，如发热、咽痛、盗汗、恶心、呕吐、腹泻、皮疹、关节疼痛、淋巴结肿大等。如有，也不能作为诊断依据，应尽快前往医院确认。
2、使用艾滋病检测试纸
购买正规渠道、质量可靠的艾滋病检测试纸，按照说明书进行操作，等待并读取结果。如果试纸检测结果呈阳性，应尽快到医院进行进一步确认。
3、进行艾滋病抗体检测
前往医院或疾控中心进行艾滋病抗体检测，通过抽取血液样本进行检测。如果体内存在艾滋病病毒，会刺激免疫系统产生抗体。通过检测这些抗体，可以判断是否感染了艾滋病。
4、进行艾滋病抗原检测
通过检测血液中的艾滋病病毒P24抗原来判断是否感染。在感染艾滋病病毒的早期，病毒大量复制时，P24抗原会在血液中出现。
5、进行艾滋病核酸检测
直接检测血液中的艾滋病病毒，可以在感染后的极早期检测到病毒的存在，对早期诊断、发现急性期感染以及监测抗病毒治疗效果等有帮助。
日常生活中，应了解艾滋病的传播途径和预防措施，避免与艾滋病患者进行无保护的性行为等。
