女性一般吃豆制品、蜂王浆、鸡蛋、坚果、南瓜等食物，遵医嘱服用戊酸雌二醇片、结合雌激素片、己烯雌酚片、尼尔雌醇片、炔雌醇片等药物可帮助增加雌激素。
一、食物
1、豆制品
在全豆制品中含有大量大豆异黄酮，不易被破坏而且保存良好。大豆异黄酮能调节雌性激素稳定性，当体内缺乏时能快速补充雌性激素，分泌增多时会减少雌性激素。
2、蜂王浆
蜂王浆是食物中雌性激素含量较高的一种，除了雌性激素含量高之外，其他各种维生素、氨基酸的含量也比较丰富。常喝蜂王浆可达到内养外护、保健养颜等养生保健功效。
3、鸡蛋
鸡蛋虽然不能直接补充雌激素，但是鸡蛋中含有的胆固醇是人体制造雌激素的原料，所以也能间接地补充雌激素，女性最好每天吃一个。而且鸡蛋自身的营养也非常丰富，被称为“完全营养食品”，经常吃对身体也是非常有好处的。
4、坚果
坚果也算是补充雌激素的一种健康食物，而且坚果除了含有较高的雌激素之外，还富含欧米伽3脂肪酸，可以改善焦虑症状，舒解身心压力，而人体掌控激素分泌的脑下垂体对压力状态很敏感，因而适量吃些坚果也有助于雌激素分泌平衡。
5、南瓜
南瓜含有丰富的维生素E、锌和铬等营养成分。维生素E能够调节内分泌，锌和铬等微量元素对女性体内激素的正常合成和代谢有促进作用，间接帮助增加雌激素的分泌，在日常饮食中适当食用南瓜有助于维持雌激素的稳定。
二、药物
1、戊酸雌二醇片
这是一种天然雌激素制剂，主要成分是戊酸雌二醇，能够补充女性体内缺乏的雌激素。常用于治疗雌激素缺乏引起的各种症状，如潮热、盗汗、睡眠障碍等症状，也用于调节月经周期等情况，通过口服给药，可以有效提高体内雌激素水平。
2、结合雌激素片
结合雌激素是一种雌激素混合物，可以补充女性体内雌激素的不足，对卵巢功能减退、雌激素分泌不足导致的各种症状，如阴道干涩、萎缩性阴道炎等有很好的治疗效果，口服后能被人体吸收，发挥增加雌激素的作用。
3、己烯雌酚片
己烯雌酚是一种人工合成的雌激素，作用与天然雌激素相似，常用于治疗闭经、功能性子宫出血等雌激素缺乏相关的病症。
4、尼尔雌醇片
尼尔雌醇是一种长效的雌激素制剂，在体内的代谢产物具有雌激素活性，主要用于雌激素缺乏引起的绝经期或更年期综合征，能够有效缓解雌激素缺乏导致的症状，改善女性的生活质量，口服后可以在较长时间内维持体内雌激素水平。
5、炔雌醇片
炔雌醇是一种强效的雌激素，主要用于口服避孕药等药物组合中，通过增加体内雌激素水平，起到调节月经周期、抑制排卵等作用。在治疗雌激素水平低下的情况时，也可以发挥补充雌激素的作用。
注意适量食用上述食物，在医生的指导下使用上述药物，不可随意用药。平时应清淡饮食，避免进食辛辣、刺激性食物，如大蒜、麻辣烫、芥末等；还应注意休息，不宜过度劳累，以免影响身体健康。
