一般情况下，判断自己是否得了艾滋病的方法有分析接触史、观察症状、试纸初筛、核酸检测、免疫学检查等。如有需要，建议及时就医。具体分析如下：
1、分析接触史
艾滋病病毒主要存在于血液、精液和阴道分泌物中。如果有过高危性行为、使用过污染的注射器或针头、输注过可能污染的血液或血制品，则有感染艾滋病的可能。
2、观察症状
感染艾滋病后，可能会出现恶心、呕吐、腹泻、发热、体重下降、关节疼痛等症状。但这些症状并不特异，不能因此诊断感染了艾滋病。
3、试纸初筛
可通过艾滋病试纸进行检测，包括血液试纸、唾液试纸和尿液试纸。在规定时间内读取结果，若试纸显示两条红线，则可能为阳性。但试纸检测可能出现假阳性或假阴性，不能作为最终诊断依据。
4、核酸检测
通过抽血检查血液中是否存在艾滋病病毒的核酸，艾滋病病毒核酸检测能直接检测到病毒本身，而不是抗体，因此能在抗体产生之前发现感染。
4、免疫学检查
通过抽血检查血液中各种免疫细胞的数量，来评估患者免疫系统的状态。艾滋病病毒会破坏免疫系统，导致免疫细胞数量减少，通过检查可以间接判断是否存在感染。
日常生活中，保持健康的生活方式和采取预防措施也是预防艾滋病的重要方法。
