红糖和豆浆同食通常能吸收，建议适量食用。
对消化系统健康、没有特殊疾病的人群来说，红糖和豆浆同食是可以被正常吸收的。红糖富含铁、钙、锌等矿物质以及维生素B族，而豆浆含有丰富的植物蛋白、维生素E和多种氨基酸。两者结合食用，不仅能够提供能量，还能促进营养成分的互补吸收，增强体质。
红糖的甜味也能中和豆浆的豆腥味，改善口感。但要注意豆浆和红糖混合后，其中的成分可能相互作用，引起肠胃不适，如腹胀、腹痛、腹泻等。特别是对肠胃功能较弱的人群来说，这种搭配可能加重身体负担。因此要注意适量摄入。饮用豆浆时如果喜欢甜味，可以选择添加适量的白砂糖或蜂蜜等替代品。
日常生活中，注意保持良好的饮食习惯，均衡摄入各类营养素，以维护身体健康。
