一般情况下，罗汉果泡水喝的功效与作用包括清肺利咽、化痰止咳、润肠通便、生津止渴、抗氧化等，副作用包括肠胃不适、过敏反应、加重风寒症状、影响经期、血糖波动异常等。具体如下：
一、罗汉果泡水喝的功效与作用
1、清肺利咽
罗汉果性寒，归肺经，能清泻肺热，对肺热导致的咽喉肿痛、声音嘶哑等有很好的缓解作用，可帮助减轻咽喉部的炎症和不适感。
2、化痰止咳
罗汉果有化痰的功效，可稀释痰液，促进痰液排出，同时缓解咳嗽症状，无论是风热咳嗽还是肺燥咳嗽，都有一定的调理作用。
3、润肠通便
罗汉果中含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，增加粪便体积，使排便更加顺畅，有助于改善便秘问题，保持肠道健康。
4、生津止渴
能够滋润口腔和咽喉，促进唾液分泌，缓解口渴的感觉，对于因燥热或阴虚导致的口干舌燥有很好的缓解效果。
5、抗氧化
富含多种抗氧化物质，如黄酮类化合物等，能够清除体内自由基，减少自由基对细胞的损伤，有助于延缓衰老，保持身体的健康状态。
二、罗汉果泡水喝的副作用
1、肠胃不适
罗汉果性寒凉，大量或长期饮用可能会损伤脾胃阳气，导致脾胃虚寒，出现腹痛、腹泻、消化不良等肠胃不适症状。
2、过敏反应
部分人可能对罗汉果过敏，饮用后会出现皮肤瘙痒、皮疹、红斑等过敏症状，严重者可能还会出现呼吸急促、喘息等呼吸道过敏表现。
3、加重风寒症状
对于风寒感冒引起的咳嗽、咽喉不适等症状，饮用罗汉果泡水可能会使病情加重，因为其寒性会进一步凝滞风寒之邪，导致症状加剧。
4、影响经期
女性在月经期间身体较为虚弱，若是大量饮用罗汉果泡水，其寒性可能会导致气血凝滞，引起经血流出不畅，出现痛经、月经量减少等月经不调的情况。
5、血糖波动异常
虽然罗汉果有一定的降血糖作用，但如果本身血糖偏低的人过量饮用，可能会使血糖降得过低，导致头晕、心慌、乏力等低血糖症状，影响身体健康。
脾胃虚寒的人群在饮用罗汉果泡水时，可适当加入一些姜片等温性食材来中和寒性，同时控制饮用量，每天饮用不超过2杯，且不要在空腹时饮用。
