一般情况下，吸氧气的好处包括缓解疲劳、改善睡眠、增强大脑功能、减轻心肺负担、促进伤口愈合等，副作用包括氧中毒、呼吸道干燥、晶状体后纤维组织增生、抑制呼吸、吸收性肺不张等。具体分析如下：
一、吸氧的好处
1、缓解疲劳
吸氧能增加血氧含量，为身体各器官提供更充足的氧气，促进新陈代谢，使身体更快地恢复能量，缓解因缺氧导致的疲劳感。
2、改善睡眠
吸氧有助于放松身心，减轻因缺氧引起的睡眠障碍，如入睡困难、多梦易醒等，使睡眠质量得到提升，醒来后更有精力。
3、增强大脑功能
大脑对氧气需求很高，吸氧可提高大脑的氧供，增强大脑的思维能力和记忆力，提高工作和学习效率，尤其在高强度用脑时效果更明显。
4、减轻心肺负担
对心肺功能不佳的人，吸氧能减轻心肺在摄取和输送氧气过程中的负担，缓解呼吸困难等症状，有助于心肺功能的恢复和稳定。
5、促进伤口愈合
充足的氧气能为组织细胞提供良好的代谢环境，促进细胞的修复和再生，加快伤口愈合速度，减少感染等并发症的发生。
二、吸氧的副作用
1、氧中毒
长时间高浓度吸氧，可能导致肺部、中枢神经系统等受损。如出现胸骨后疼痛、咳嗽、恶心呕吐、面部肌肉抽搐、眩晕等症状，严重影响身体健康。
2、呼吸道干燥
干燥的氧气会使呼吸道黏膜水分蒸发加快，可能导致呼吸道干燥，引起鼻腔、咽喉部不适，出现鼻干、咽干、咽痛等症状，还可能使痰液黏稠，不易咳出。
3、晶状体后纤维组织增生
对早产儿或新生儿，长时间高浓度吸氧可能会导致视网膜血管收缩、阻塞，进而引发晶状体后纤维组织增生，严重时可导致失明。
4、抑制呼吸
对慢性阻塞性肺疾病等伴有二氧化碳潴留的患者，高浓度吸氧可能会抑制呼吸中枢，使呼吸变浅、变慢，导致二氧化碳进一步潴留，加重病情。
5、吸收性肺不张
高浓度吸氧时，肺泡内的氮气被大量置换为氧气，当氧气被快速吸收后，肺泡内压力降低，容易导致肺泡萎陷，引起吸收性肺不张，影响气体交换。
在吸氧时应严格按照医生的建议控制吸氧浓度和时间，不要自行随意调整。同时，可使用湿化瓶对吸入的氧气进行湿化，保持呼吸道湿润，减轻干燥不适。
