一般情况下，体质寒凉的人可能有畏寒怕冷、面色苍白、腹泻、月经不调、精神萎靡等症状。若有不适，建议及时就医。具体分析如下：
1、畏寒怕冷
阳气有温煦身体的作用，而体质寒凉者多阳气不足，即使在正常温度环境下，也比常人更易感觉寒冷，四肢尤其是手脚常常冰凉，无法有效温养四肢百骸，导致身体产热不足，从而出现畏寒怕冷的症状。
2、面色苍白
阳气虚弱不能推动血液运行，气血无法充分上荣于面，导致面部气血不足，呈现苍白或萎黄之色，没有健康的红润光泽，看起来比较憔悴。但这可能也与脾胃虚寒，气血生化不足有关。
3、腹泻
体质寒凉者脾阳不振，脾胃的运化功能减弱，对食物的消化吸收能力下降，不能正常腐熟水谷，水湿内停，下注大肠，从而导致腹泻。
4、月经不调
寒邪客于胞宫，寒凝则血滞，导致气血运行不畅，可能出现月经周期不规律，月经量少，颜色暗红，伴有血块，经期还可能出现腹痛、腰酸等症状。
5、精神萎靡
阳气是人体生命活动的根本，体质寒凉的人则人体机能活动减退，脏腑功能减弱，清阳不升，不能充养头目及四肢，从而经常感到疲倦乏力，精神状态差，容易嗜睡，注意力难以集中，工作和学习效率低下。
为了避免体质进一步变寒，要注意保暖，尤其是腹部、腰部和脚部；适当多吃一些温热性的食物，如羊肉、生姜等；还应保持规律的作息，避免熬夜，让身体有足够的时间恢复和调养。
