一般情况下，艾灸肚脐什么时间好，主要取决于个人的体质。若身体状况良好，每天早晨艾灸比较好。若身体状况不佳，存在失眠、湿气重等症状，晚上进行艾灸比较好。具体分析如下：
如果自身身体状况良好，无失眠、疲劳、犯困等症状，可以选择早晨阶段进行艾灸，比如早晨7~9点。此时，人体阳气比较旺盛，进行艾灸，可以提升阳气，增强身体的抵抗力，有助于调节精神状态。比较适合阳气不足、体质较弱的人群。
但如果自身身体状况比较差，且容易失眠，入睡后会出现肢体冰冷、腹胀、多梦等症状，尽量选择每天晚上进行艾灸，比如晚上9~11点。此时人体阳气开始收敛，进行艾灸，有助于驱散寒气，排除湿气。同时，有利于调节睡眠质量，适合睡眠质量不佳的人群。
此外，艾灸的具体时间也要根据艾灸后的效果，以及艾灸后的反应来决定。但为了确保安全，建议艾灸前先咨询医生。
