一般情况下，湿气重的人适量饮用绿茶、菊花茶、荷叶茶、薏米茶、陈皮茯苓茶等比较好。具体分析如下：
1、绿茶
绿茶在制作过程中需先发酵，而发酵过的绿茶具有清热解毒、利尿消肿的作用，能够帮助人体清除湿气，缓解湿气重引起的不适，如舌头淡白、厚腻等。
2、菊花茶
菊花茶可用干菊花或湿菊花泡制，具有凉血活血、清热消肿的功效。同时，有助于清除体内的湿气，缓解湿气重引起的头重脚轻、食欲不振等症状。
3、荷叶茶
荷叶茶可用晒干的荷叶泡制，其气味清爽，味道甘甜，具有利尿消肿、清热解湿的功效，常用于缓解湿气重引起的肥胖、食欲减弱、尿黄等症状。
4、薏米茶
薏米茶由薏苡仁制成，其味甘淡，微寒，具有健脾祛湿、利水消肿的功效。湿气重的人适量饮用，有助于调理身体，缓解肢体浮肿、大便黏稠等症状。
5、陈皮茯苓茶
陈皮茯苓茶主要的材料有陈皮和茯苓，其中的陈皮具有健脾开胃的功效，而茯苓有利尿消肿的功效。两者结合泡茶饮用，有助于缓解脾胃虚寒。同时，能够辅助缓解湿气重引起的头晕、乏力等症状。
以上的茶饮具有一定的药用价值，饮用前，建议先咨询医生，避免擅自配伍。同时，饮用后需定期观察，若有不适症状，需及时停用。
