一般情况下，韧带拉伤指韧带损伤。无法单纯判断肌肉拉伤和韧带损伤哪个更严重，因为两种疾病都有较轻和较为严重的一面，需要依据具体情况来判断。若有不适，建议及时就医。具体分析如下：
轻微的肌肉拉伤，可能仅表现为局部疼痛、压痛，经过适当休息和简单处理，恢复相对较快，通常不严重；而严重的肌肉拉伤，可能出现肌肉断裂，引发剧烈疼痛、肿胀、淤血，恢复时间长，还可能影响肌肉功能。
轻度韧带损伤，关节稳定性尚可，疼痛和肿胀程度较轻，恢复也较快，通常也不严重；但严重的韧带损伤，如韧带完全断裂，会导致关节不稳定，不仅疼痛剧烈，还会极大影响关节活动，后续可能需要进行韧带重建术，其原理是利用特定替代物，依据断裂韧带的解剖结构重新构建新的韧带以替代断裂韧带功能。
如果不小心遭遇肌肉或韧带损伤，应该积极配合治疗，按时休息调养，提高身体免疫力。
