一般情况下，没有蛋白粉什么时候喝最好的说法。蛋白粉在早上、餐后、运动后、睡前、两餐之间等时间点喝较好。具体分析如下：
1、早上
早上是身体开始新一天活动的时候，此时饮用蛋白粉可以为身体提供蛋白质，为一天的活动提供能量和营养支持。特别是对于进行早晨锻炼的人来说，摄入蛋白粉有助于迅速恢复肌肉并提高代谢率。
2、餐后
吃完饭以后实际摄入的蛋白质量可能并不足够，在这种情况下，餐后喝一杯蛋白粉就可以有效地填补这一空缺，确保身体获得充足的蛋白质供应。
3、运动后
对于经常进行体育锻炼的人来说，运动后的30分钟内是补充蛋白粉的良好时机。此时，肌肉对蛋白质的需求较高，及时补充可以促进肌肉恢复和生长，加速康复过程，并帮助肌肉更快地恢复状态。
4、睡前
晚上睡前饮用蛋白粉可以为身体提供夜间修复所需的蛋白质，有助于肌肉生长和恢复。建议根据个人情况适量饮用，并确保在睡前一段时间，如半小时至一小时内饮用，以充分利用蛋白质的修复作用。
5、两餐之间
如果在两餐之间感到饥饿，可以选择喝一杯蛋白粉来缓解饥饿感，同时也能为身体补充蛋白质。这样可以避免在两餐之间吃一些高热量、低营养的零食，有助于控制体重。此外，两餐之间补充蛋白粉还可以为身体提供持续的能量支持，保持身体的活力和状态。
在饮用蛋白粉的同时，也要确保摄入足够的碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养素，以维持身体的平衡和健康。
