一般情况下，想要让自己长高可以尝试合理饮食、适度运动、充足睡眠、科学补钙、保持正确姿势等方式，如有疑虑，建议提前就医咨询。具体分析如下：
1、合理饮食：日常饮食应确保摄入富含钙质的食物，如海鲜、鸡蛋、牛奶，以及新鲜蔬菜和水果，以补充体内的维生素和矿物质。避免偏食和挑食，保持营养均衡，有助于骨骼的生长和发育。
2、适度运动：运动可以刺激骨骼生长。选择一些有氧运动，如跑步、跳绳、游泳，以及拉伸运动，如瑜伽、深蹲等，可以增强骨骼的弹性和柔韧性，促进身高的增长。建议每次运动的持续时间不低于30分钟，每周不少于3次。
3、充足睡眠：睡眠时人体会分泌生长激素，有助于骨骼生长。应保持充足的睡眠时间，特别是在生长激素分泌的高峰期如晚上21点至次日凌晨4点内，确保处于深睡眠状态，有利于生长激素的分泌和身高的增长。
4、科学补钙：若体内缺钙，可以适量补充钙类药物，如葡萄糖酸钙片、牡蛎碳酸钙片、三合钙咀嚼片等。同时，多晒太阳可以促进维生素D的合成，进而促进钙质的吸收和利用。但请在医生指导下进行补钙治疗，避免过量摄入。
5、保持正确姿势：正确的姿势有助于身高的显现。坐、站、走时应保持挺胸抬头，伸直脊椎，避免弯腰驼背的习惯。经常进行伸展运动，特别是针对背部和腿部的伸展，可以帮助改善姿势，使身高更显突出。
除此之外，还可以通过定期体检发现自己是否存在影响身高的健康问题，如骨骼发育异常、生长激素缺乏等，从而及时采取针对性的治疗措施。
