亚健康是一种介于健康与疾病之间的状态。在这种状态下，人体虽然没有明显的疾病，但可能有各种不适的症状。
从生理方面来看，亚健康可能表现为容易疲劳、乏力，身体的抵抗力下降，频繁感冒或者伤口愈合缓慢。同时，还可能存在睡眠质量差，如入睡困难、多梦或者早醒等情况。另外，也会有诸如头痛、头晕、消化不良、便秘或者食欲不振等。从心理角度而言，焦虑、烦躁、抑郁、注意力不集中也是亚健康的常见表现，这些负面情绪会影响人们的工作效率和生活质量。
亚健康的产生和现代快节奏的生活方式息息相关。长期的工作压力、不良的饮食习惯、缺乏运动以及过度使用电子产品等因素，都可能使身体和心理逐渐偏离健康状态。这种状态若不加以重视和调整，很可能会进一步发展为疾病。
日常生活中，应养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，并注意保持愉快的心情，避免焦虑、烦闷等不良情绪，有利于身体健康。
