一般情况下，痘痘冒白头了不建议自行挤。具体分析如下：
虽然白头看似成熟，挤掉好像能让痘痘快速消退，但挤压痘痘存在诸多风险。首先，挤压时可能会导致局部皮肤损伤，使细菌更容易侵入，引发炎症加重，出现红肿、疼痛加剧，甚至形成脓疱、结节等更严重的皮损。
其次，不当挤压可能会破坏皮肤的毛囊和皮脂腺结构，导致痘痘反复发作，还可能留下痘印、痘坑，影响皮肤美观。另外，面部三角区的痘痘尤其不能挤，因为此处血管丰富且与颅内相通，挤压可能使细菌随血液逆流进入颅内，引发严重的颅内感染等并发症。
平时可以通过保持皮肤清洁、调整饮食和作息等方式，让痘痘自然消退。如果痘痘情况严重，建议咨询皮肤科医生，采用专业的治疗方法。
参考资料：
[1]张学军，郑捷. 皮肤性病学 [M]. 9版. 北京：人民卫生出版社，2018.
