柠檬泡水饮用可补充维生素、促进代谢、生津止渴、辅助调节血管状态、清新口气等，日常适量饮用能温和调理身体。
1、补充维生素：柠檬含有丰富维生素，泡水后部分营养可被人体吸收，减少自由基对细胞的损伤，延缓身体氧化带来的疲惫暗沉状态。
2、促进代谢：柠檬水温和刺激消化液分泌，加快肠胃代谢速度，改善久坐引发的积食腹胀，维持肠道规律蠕动，减少宿便堆积。
3、生津止渴：柠檬自带清润酸味，夏季饮用可缓解高温带来的口干心烦，快速补充身体水分，舒缓体内燥热带来的不适感。
4、辅助调节血管状态：柠檬内含的活性物质可辅助软化血管，减少油脂附着血管壁，长期少量饮用，对维持平稳血液循环存在积极辅助效果。
5、清新口气：柠檬清香能够冲淡口腔内异味，抑制口腔内异味菌群繁殖，饭后少量饮用，可快速舒缓口苦口臭的问题。
冲泡柠檬水选用温水，避免高温破坏营养，每日控制饮用量，胃酸过多人群减少饮用频次，坚持清淡饮食搭配，更好养护肠胃与全身状态。
参考资料：
[1][1]陈希.柠檬水的十大健康功效[J].人才资源开发,2014,(3):39.
