胳膊肘关节疼痛可能是过度劳作发力、关节受凉刺激、肱骨外上髁炎、肘关节滑膜炎、肌腱劳损炎症等导致的，可通过减少负重、局部保暖、对症用药等方法改善，若痛感持续活动受限，需及时就医。
1、过度劳作发力：长期反复抬举搬拿重物，会持续牵拉肘部软组织，肌肉持续紧绷，活动肘关节时出现酸胀疼痛感。建议减少肘部重复发力动作，疼痛时停止劳作，静养休息肘部关节。
2、关节受凉刺激：冷风直吹或长期接触凉水，会造成肘部血管收缩，局部循环变差，屈伸手臂时产生隐痛酸胀感。建议穿戴护肘做好关节保暖，多用温毛巾热敷肘部，远离寒凉环境。
3、肱骨外上髁炎：肘部肌腱反复摩擦产生无菌性炎症，关节外侧按压痛感明显，拧毛巾、提重物时疼痛加剧。建议在医生的指导下使用双氯芬酸钠缓释片、氟比洛芬凝胶贴膏、活血止痛胶囊等药物改善症状。
4、肘关节滑膜炎：关节滑膜受轻微损伤出现水肿积液，肘部肿胀发软，大幅度屈伸手臂会引发刺痛不适。患者可在医生的指导下使用塞来昔布胶囊、云南白药膏、氨基葡萄糖胶囊等药物缓解不适。
5、肌腱劳损炎症：肘部肌腱长期受损产生炎性反应，关节活动存在牵扯痛，长时间弯曲手臂后僵硬疼痛感加重。患者可遵医嘱使用洛索洛芬钠片、红花油、独一味软胶囊等药物改善症状。
日常避免肘部长时间负重活动，坚持局部热敷，做好关节防寒，适度轻柔拉伸手臂，减少肘部软组织反复损伤。
参考资料：
[1][1]邬强,李勇,薛勇,等.肱骨外上髁炎的治疗概况[J].华西医学,2015,30(4):786-789.
