感冒适合吃的水果包含苹果、橙子、梨、猕猴桃、草莓等，这类水果富含维生素、水分，可以补充身体消耗，辅助改善感冒带来的不适，感冒长时间不缓解请及时就医。
1、苹果：苹果含有维生素、膳食纤维以及多种矿物质，性质平和，大多数感冒人群都可以食用。生吃可以补充水分，蒸煮之后对肠胃更加友好，减少生冷带来的刺激。感冒期间食欲偏弱，适量吃苹果可以补充营养，不会给肠胃增添过重负担。
2、橙子：橙子含有丰富维生素C以及水分，能够补充感冒时期身体所需营养。果肉酸甜，能够改善感冒引发的口中乏味感受。不要一次性大量食用，避免刺激咽喉以及肠胃，喉咙有痰的时候，控制食用分量，吃完之后可以喝几口温水。
3、梨：梨水分充足，可以滋润咽喉，缓解感冒带来的咽喉干痒、干咳等感受。生吃口感偏凉，炖煮之后食用会更加温和，适合嗓子不舒服的状态。梨含有糖分，食用需要把控量，痰多的人群不宜吃得过多，避免加重身体不适。
4、猕猴桃：猕猴桃维生素含量较高，可以补给感冒过程中的营养损耗，帮助维持身体状态。果肉酸甜可口，能够提升患病期间的进食意愿。脾胃偏弱的人群不要空腹食用，防止出现胃部酸胀，选择成熟度合适的果实，分次少量吃。
5、草莓：草莓水分充足，含有多种维生素，口感柔和，感冒胃口差时食用比较合适。食用前认真清洗干净，避开冰镇过后的草莓，减少寒凉刺激。一次不要食用过多，防止肠胃出现腹泻，搭配温水一同食用，适配感冒时期的身体状态。
患病期间多饮用温水，水果尽量常温食用，保证充足休息，饮食清淡简单，减少熬夜劳累，依靠自身免疫力推动身体恢复。
参考资料：
[1][1]郭庆伟.感冒期间饮食注意事项[J].农村新技术,2015,(2):66.
