站久之后出现腰部酸痛，多数属于生理性现象，休息后能够快速缓解。如果疼痛持续不退，还伴随下肢麻木放射痛，就不属于正常情况，提示腰部存在损伤。疼痛反复加重、伴随腿麻无力，需及时就医检查。
长时间站立会让腰背肌肉持续处于紧张收缩状态，腰椎承受的压力大幅升高，肌肉不断疲劳就会产生酸胀疼痛感。一般坐下或者躺下休息一段时间，肌肉放松之后痛感就会慢慢消退。若本身存在腰肌劳损、腰椎间盘退变，站立后疼痛会更加明显，还会出现酸痛迁延不愈的情况。
临床区分生理性疲劳和腰部病变，单纯肌肉疲劳以休息、局部热敷放松肌肉为主。存在腰椎病变的人群，可配合理疗、外用药物减轻局部不适。日常尽量避免长时间保持站立姿势，间歇变换身体姿态，减少腰椎持续负重。
日常工作间隙定时活动腰背部，适度锻炼腰背肌群，保持正确站立姿势，做好腰部保暖，减轻肌肉持续负荷，减少腰部酸痛的发生。
参考资料：
[1][1]张英.腰疼的常见原因、预防与应对策略[N].医药养生保健报,2024-10-02(001).DOI:10.38281/n.cnki.nyyys.2024.001542.
