改善皮肤干燥可以适量食用橙子、猕猴桃、圣女果、蓝莓、梨等水果，补充身体所需营养物质。如果出现皮肤持续干裂脱皮、伴随大面积瘙痒红肿等症状，建议及时前往医院就诊治疗。
1、橙子：含有丰富的维生素类物质，能够辅助维持皮肤细胞的活性。日常适量食用可以补充水分，帮助维持肌肤的水润状态，减少皮肤因营养缺失出现的干纹问题。
2、猕猴桃：果肉内包含多种抗氧化成分，水分含量充足。坚持适量摄入可以帮助身体维持代谢运转，改善肌肤缺水状态，缓解皮肤粗糙紧绷带来的不适感。
3、圣女果：具备充足水分与多种营养，糖分含量相对偏低。日常直接食用能够补充身体所需养分，助力皮肤维持屏障状态，减轻干燥带来的粗糙起皮现象。
4、蓝莓：富含多种抗氧化物质，果肉水分充足。适量吃可以帮助身体抵御外界带来的损伤，改善肌肤的干燥表现，让皮肤状态得到一定的舒缓调整。
5、梨：果肉汁水丰富，含有多种有益成分。食用之后可以补充身体水分，帮助调节体内水液代谢，缓解身体缺水引发的皮肤干燥紧绷，改善粗糙的肌肤触感。
日常除了食用水果，也要保证足量白开水的摄入。搭配温和的保湿护肤品，减少频繁使用清洁力过强的洗护产品，减少外界刺激，巩固皮肤的锁水能力。
参考资料：
[1][1]任海毅,王巧娥,董银卯,等.皮肤干燥机制研究进展[C]//中国香料香精化妆品工业协会.第九届中国化妆品学术研讨会论文集（上）.2012:97-102.
