喝茶导致的牙齿黑色污垢可以通过日常刷牙清洁、使用牙间清洁工具、开展专业洗牙、进行牙齿抛光、调整喝茶相关习惯等方式去除。如果出现牙齿持续酸痛、牙龈反复出血等症状，建议及时前往医院就诊治疗。
1、日常刷牙清洁：选用摩擦值适宜的牙膏，采用规范刷牙方式清洁牙面。重点刷洗牙齿唇颊面以及牙缝边缘，减少色素物质持续附着，只对轻薄的表层污渍起到淡化作用。
2、使用牙间清洁工具：借助牙线、间隙刷清理牙缝位置沉积的茶渍。茶汤色素容易藏匿在牙齿缝隙，普通牙刷很难触及，坚持使用可以减少缝隙内色素逐步堆积加厚。
3、开展专业洗牙：依靠超声设备震落牙齿表面附着的黑色茶渍，同时清理伴生的牙结石。能够处理厚度较大的外源性色素，改善牙齿外观，减轻色素对牙龈产生的刺激。
4、进行牙齿抛光：洗牙完成之后使用抛光膏打磨牙体表面。让牙面变得更加光滑，降低茶汤色素再次黏附的条件，延缓黑色污垢重新生成，维持牙齿洁净的状态。
5、调整喝茶相关习惯：减少浓茶饮用频次，喝茶之后及时漱口。缩短色素和牙面接触时间，不要长时间含住茶水，从源头减少茶类色素持续沉淀在牙齿表层。
喝茶过后及时漱口，不要长期饮用浓度过高的茶汤。做好每日口腔清洁，定期完成口腔检查，减少外源性色素沉积，维护牙齿表面干净的状态。
参考资料：
[1][1]金晨曦,陈伟亮,陈肖伊,等.茶多酚对牙齿的着色效果观察[J].浙江医学,2020,42(6):591-593+649.
