肚子指腹部，产后腹部赘肉可能是孕期腹部过度拉伸、饮食结构不合理、运动量过少、腹直肌分离、产后肥胖症等引起的，可通过产后收腹带、饮食调整、适当运动、使用药物等方法减下来。建议及时前往医院就诊，在医生的指导下进行治疗。
1、孕期腹部过度拉伸：怀孕时子宫不断增大，腹部皮肤和肌肉被极大程度地拉伸，产后皮肤和肌肉弹性一时难以恢复，就会变得松弛，形成赘肉。使用专业的产后收腹带，给予腹部适当的压力和支撑，帮助皮肤和肌肉回缩。
2、饮食结构不合理：产后为了补充营养和促进乳汁分泌，很多产妇会摄入大量高热量、高脂肪、高糖的食物，多余的热量就会转化为脂肪堆积在腹部。需要调整饮食结构，增加蔬菜、水果、瘦肉、鱼类、豆类等富含营养且低脂肪食物的摄入。
3、运动量过少：产后身体虚弱，很多产妇运动量严重不足，身体消耗的能量有限，脂肪就容易堆积在腹部。应根据身体恢复情况逐渐增加运动量，如从简单的产后康复操开始，逐渐过渡到散步、慢跑、瑜伽等有氧运动。
4、腹直肌分离：怀孕和分娩过程中，腹直肌可能会被过度拉伸而出现分离，导致腹部肌肉力量减弱，无法有效约束腹部脂肪，从而使腹部赘肉增多。建议在医生的指导下使用补中益气丸、八珍益母丸、新生化颗粒等药物缓解不适。
5、产后肥胖症：产后体内激素水平的变化、生活方式的改变等因素可能导致一些产妇出现产后肥胖症，表现为全身脂肪普遍增加，腹部赘肉也更为明显。建议遵医嘱使用奥利司他胶囊、盐酸二甲双胍片、利拉鲁肽注射液等药物改善症状。
日常生活中，应养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，并注意保持愉快的心情，避免焦虑、烦闷等不良情绪，有利于身体健康。
