一般情况下，备孕吃叶酸有改善卵子质量、提高精子质量、预防胎儿神经管畸形、预防贫血、降低流产风险等好处。具体分析如下：
1、改善卵子质量：叶酸主要参与人体细胞的合成和正常代谢，备孕期间在医生指导下服用叶酸，可以有效提升卵子质量。
2、提高精子质量：不仅女性需要补充叶酸，备孕期间的男性同样可以通过适当摄入叶酸来提高精子质量和活力，从而增加受孕几率。
3、预防胎儿神经管畸形：叶酸是胎儿神经管发育的关键营养素。在怀孕的前3个月，即神经管发育的重要阶段，若母体缺乏叶酸，会增加胎儿神经管畸形的风险，如脊柱裂、无脑儿等。备孕期间补充叶酸，可以有效预防这类严重出生缺陷。
4、预防贫血：叶酸参与机体红细胞的合成过程，备孕期间及孕期，女性对叶酸的需求量增加，若摄入不足，可能导致贫血。补充叶酸能够预防孕妇及胎儿贫血，促进胎儿的健康成长。
5、降低流产风险：叶酸不足可能导致胚胎发育异常，增加流产的风险。备孕期间适量补充叶酸，有助于降低流产的发生率，保障母婴健康。
叶酸的补充应在医生指导下进行，避免过量或不足。同时，除了药物补充外，还应通过饮食摄取富含叶酸的食物，如菠菜、动物肝脏等，以确保身体获得足够的叶酸。
