老人通常适合喝高钙低脂奶粉、益生菌奶粉、蛋白质粉、羊奶粉、中老年营养配方奶粉等奶粉，注意适量摄入。
1、高钙低脂奶粉
老年人对钙的需求量较高，而高钙低脂奶粉钙含量丰富，且脂肪含量低，有助于预防老年人常见的骨质疏松，同时又不会因摄入过多脂肪而导致血脂升高。适合大多数老年人，尤其是有骨质疏松风险或需要控制血脂的老人。
2、益生菌奶粉
此类奶粉含有丰富的益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，有助于调节肠道菌群平衡，改善肠道功能，促进消化吸收，预防便秘和腹泻等肠道问题，适合消化功能较弱、容易出现肠道不适的老年人。
3、蛋白质粉
随着年龄的增长，老年人的肌肉量会逐渐流失，蛋白质的需求量也相应增加。蛋白质粉富含优质蛋白，能够帮助老年人补充身体所需的蛋白质，增强肌肉力量，提高身体免疫力，适合身体虚弱、肌肉萎缩或术后康复的老年人。
4、羊奶粉
羊奶的脂肪球颗粒比牛奶小，更容易被人体消化吸收，且羊奶中含有丰富的营养成分，如蛋白质、钙、磷、维生素等，具有较高的营养价值，适合消化功能较差、对牛奶蛋白过敏的老年人。
5、中老年营养配方奶粉
根据中老年人的生理特点和营养需求进行配方设计，除了含有钙、蛋白质等基础营养成分外，还添加了多种维生素、矿物质和其他营养物质，能够全面满足中老年人的营养需求，适合大多数中老年人，作为日常营养补充的选择。
建议老人根据自己的情况合理摄入奶粉，不可长时间大量饮用。在饮食上，建议多吃富含蛋白质、多种维生素、矿物质等营养成分的食物，如鸡蛋、瘦肉、西红柿、苹果等，可以补充身体所需的能量，有助于机体健康。
