牙龈萎缩可能是年龄增长、刷牙不当、不良修复体、内分泌失调、慢性牙周炎等引起的，可通过正确刷牙、调整修复体、使用药物等方法恢复。建议及时前往医院就诊，在医生的指导下进行治疗。
1、年龄增长：随着年龄的不断增加，人体的各项机能逐渐衰退，牙龈也会随之发生退行性变化，如牙龈组织的细胞更新速度减慢、胶原蛋白流失等，导致牙龈萎缩。避免刷牙力度过大对牙龈造成损伤，同时可使用牙线、牙缝刷等清洁工具，做好口腔清洁。
2、刷牙不当：刷牙时用力过猛，或者使用硬毛牙刷，长期横向刷牙等不良刷牙习惯，会直接损伤牙龈，导致牙龈退缩。更换为软毛牙刷，并采用正确的刷牙方法，如巴氏刷牙法，每次刷牙时间不少于3分钟。
3、不良修复体：不合适的假牙、牙套等修复体，可能会与牙龈组织不贴合，或者对牙龈产生过度的压迫和刺激，长期如此会导致牙龈萎缩。需要及时就医，调整或更换不良修复体，确保修复体与牙龈组织的良好贴合，减少对牙龈的刺激。
4、内分泌失调：如女性在孕期、生理期或更年期等特殊时期，体内激素水平发生变化，可能会影响牙龈的血液循环和营养代谢，使牙龈组织对局部刺激的抵抗力下降，从而导致牙龈萎缩。建议在医生的指导下使用维生素C片、维生素E软胶囊、补肾固齿丸等药物改善症状。
5、慢性牙周炎：慢性牙周炎是导致牙龈萎缩的常见原因之一，牙菌斑、牙结石等局部刺激因素长期存在，引发牙龈炎症，炎症逐渐向牙周组织深部发展，导致牙槽骨吸收，牙龈也随之退缩。患者可在医生的指导下使用阿莫西林胶囊、甲硝唑片、米诺环素软膏等药物缓解不适。
日常生活中，建议保持牙齿和口腔的卫生。平时应清淡饮食，避免进食辛辣、刺激性食物，如大蒜、麻辣烫、芥末等；还应注意休息，不宜过度劳累，以免影响身体健康。
