随着生活水平的提高，有许多人在日常生活中吃的比较多，很少运动，导致身体比较肥胖，就想要通过吃小米粥的方式达到减肥的效果，小米粥能减肥吗？
小米粥能减肥吗
小米粥可以帮助身体排除水分，而且小米粥不含高热量，非常适合正在减肥的人。减肥的人可以在下午喝一碗小米粥代替主食，搭配其他低热量食物可以起到很好的帮助减肥的作用。减肥期间，也要注意营养搭配。不应该吃低热量的三餐。否则很可能导致营养不良甚至低血糖。小米粥可以帮助增强人体的饱腹感，易消化，营养丰富。另外，小米是粗粮。小米粥中也可以适当加入南瓜。南瓜中含有大量的纤维素，可以帮助排便，促进肠道蠕动和脂肪分解，对减肥也很有帮助。
可以喝小米粥来减肥，因为减肥的原理不是吃一种食物或一餐，而是确定每天消耗的食物的能量总和是否小于消耗的能量，所以在减肥期间是可以减肥的。选择小米粥作为主食。而小米粥的能量堪比大米。
如果想要达到很好的减肥效果，建议大家注意饮食的选择和控制量，建议选择适量的运动，这样才能达到更好的减肥效果。
