一般情况下，没有枸杞怎么吃效果最好的说法。枸杞的食用价值以及药用价值较高，通常可采取嚼服、枸杞泡水、枸杞煮粥、炖汤、泡酒等方式服用。具体分析如下：
1、嚼服
枸杞味道甘甜，可以直接的像吃水果干一样进行嚼服，但是枸杞一次性服用的量不宜过多，因为枸杞性温，过量服用容易引起上火，还可能会影响视力健康，以及引起双眼肿胀和疼痛。
2、枸杞泡水
枸杞泡水喝主要是将枸杞清洗干净后放入杯中，并且用60℃左右的开水浸泡，泡好后将第一次冲泡的水倒掉，然后再重新用60℃左右的水冲泡，等到水变温之后就可以饮用。
3、枸杞煮粥
可以用枸杞进行煮粥，还可以进行煲汤和炖肉，这样做成药膳有很好的滋补作用。还可以将枸杞和其他的药材进行泡酒，做成药酒，对人体有很好的保健治疗作用。
4、炖汤
还可以在炖肉汤或骨头汤时加入枸杞，一同炖煮。枸杞在长时间炖煮过程中，营养成分会充分融入汤中，增加汤的滋补效果。
5、泡酒
将枸杞放入白酒或黄酒中浸泡，制成枸杞酒，浸泡一段时间后饮用。长期适量饮用枸杞酒有助于改善血液循环，对补肾益精有一定好处。
但枸杞性温，有身体发热、感冒、炎症等症状的人在治疗期间不建议吃枸杞，容易产生不良后果，加重症状。
