尿酸高可以吃芝麻酱吗

彩牛养生 · 2022-05-18
刘爱华 副主任医师
北京医院(三级甲等) 风湿免疫科

  一般情况下,尿酸高人群可以吃芝麻酱,但需注意适量。具体分析如下:

  芝麻酱由芝麻研磨制成,营养价值较高,富含蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、铁等,并且属于中等嘌呤食物。单次少量使用,通常不会导致尿酸水平明显升高。因此尿酸高人群可以吃芝麻酱,能为身体补充营养。

  但芝麻酱脂肪含量较高,过量食用易导致热量过剩和肥胖,而肥胖是高尿酸血症的独立危险因素。因此,尿酸高人群食用芝麻酱时需注意总量控制,建议每日不超过20克,且避免与其他高嘌呤食物,如动物内脏、海鲜、浓肉汤同食。此外,芝麻酱钠含量较高,过量摄入可能影响尿酸排泄,需搭配低盐饮食。

  对尿酸高的人群,建议优先选择低嘌呤食物,如蔬菜、牛奶、鸡蛋,并咨询营养师制定个性化饮食方案。

参考资料:

[1]葛均波,徐永健。内科学 [M]. 第 9 版。北京:人民卫生出版社,2018: 768-772.

[2]中国营养学会。中国居民膳食指南(2022)[M]. 北京:人民卫生出版社,2022: 164-167.

温馨提示:以上内容仅供参考,不可替代专业诊断。如有不适,请及时就医。
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