一般情况下，安胎的食物有香蕉、苹果、西红柿、嫩玉米、藕等，建议适量食用。具体分析如下：
1、香蕉
富含钾、叶酸和维生素B6。钾能降压、保护心脏与血管内皮；叶酸和维生素B6可保证胎宝宝神经管正常发育，避免无脑、脊柱裂等严重畸形发生。
2、苹果
苹果富含锌，有利于胎宝宝大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎宝宝后天的记忆力，还能预防孕妈妈便秘。
3、西红柿
富含维生素A原，能在母体内转化为维生素A，促进胎宝宝骨骼生长，防治佝偻病、眼干燥症、夜盲症等，还能增加胃液酸度，帮助消化，调整胃肠功能。
4、嫩玉米
含有丰富的维生素E，有助于安胎，可用来防治习惯性流产、胎宝宝发育不良等。其所含的维生素B1能增进孕妈妈食欲，促进胎宝宝发育，提高神经系统的功能。
5、藕
养阴润燥、益血滋阴，对孕妈妈的身体有很好的调理作用。藕中含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，防治孕期便秘，藕节还可以健脾开胃，有养血、止血的作用。
这些食物从不同方面为孕期健康提供支持，但饮食需多样化、均衡搭配，同时结合自身情况适量食用。若有特殊体质或健康问题，建议在医生指导下安排饮食。
参考资料：
[1]乐杰. 妇产科学 [M]. 7版. 北京：人民卫生出版社，2008.
