一般情况下，熬夜对身体不好，可能产生免疫力下降、内分泌紊乱、心血管负担加重、脑功能受损、皮肤加速衰老等危害。具体分析如下：
1、免疫力下降
熬夜会抑制免疫细胞，如T细胞、自然杀伤细胞的活性，削弱身体抵御细菌、病毒的能力。连续一周睡眠不足6小时者，患感冒的几率比睡眠充足者高4倍以上，且长期熬夜人群患癌症的风险明显上升。
2、内分泌紊乱
熬夜干扰生物钟，导致褪黑素、皮质醇等激素分泌失调。例如，皮质醇水平升高会促进脂肪堆积，同时抑制胰岛素敏感性，增加糖尿病风险；褪黑素分泌减少则可能引发失眠、情绪障碍。
3、心血管负担加重
熬夜时交感神经持续兴奋，血压、心率升高，血管长期处于收缩状态，易导致动脉硬化。数据显示，长期熬夜者患冠心病、心肌梗死的风险比规律作息者高23%，且更易出现心悸、胸闷等不适。
4、脑功能受损
睡眠不足会导致大脑神经元无法有效清除代谢废物，如β淀粉样蛋白，长期可引发记忆力减退、注意力不集中，甚至增加阿尔茨海默病风险。熬夜次日的“脑雾”现象，正是神经细胞疲劳的直接表现。
5、皮肤加速衰老
夜间是皮肤修复的黄金时段，熬夜会抑制胶原蛋白合成，加剧自由基损伤，导致皮肤暗沉、干燥、细纹增多。同时，油脂分泌失衡易引发痤疮、毛孔粗大，且修复周期延长。
平时注意保持规律的作息，早睡早起，避免熬夜，有利于身体健康。
参考资料：
[1]中华医学会睡眠医学分会。中国睡眠研究报告（2022）[R]. 北京：人民卫生出版社，2022.
