如何增强孩子免疫力

彩牛养生 · 2023-03-15
王磊 副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院()

  大家都知道身体是革命的本钱,孩子年龄小不会照顾自己,稍有不慎可能就会容易生病,所以关注孩子身体健康,给孩子一个强健的体质,让孩子健康茁壮成长是我们家庭生活中第一要务。很多家长为了孩子能够少生病或者不生病,总在想着怎样提高儿童免疫力让孩子尽量减少生病的几率。那么,下面就一起来看看增强孩子免疫力的方法有哪些。

  如何增强孩子免疫力

  1、适度锻炼,增强体质

  体育锻炼可以提高孩子免疫力,如游泳、跳绳、踢毽子、踢球等。但是注意锻炼要适度、循序渐进,由简单到复杂,逐渐增加强度,锻炼前要做热身运动。通过适当的室外活动,有利于钙质的合成,还可加速机体的新陈代谢,从而提高孩子的免疫力和抵抗力。

  2、合理饮食,摄入均衡营养

  想要提高孩子的抵抗力和免疫力,家长应注意让孩子规律饮食,同时注意合理搭配孩子的饮食结构。让孩子适量多吃含有丰富维生素的水果、蔬菜;进食牛奶,鸡蛋白,瘦肉等富含优质蛋白食物;蘑菇、香菇等菌类等也可以增加免疫力。做到饮食均衡,不挑食、不偏食,有利于使免疫力和抵抗力提高。同时,适度进食五谷杂粮可以增强新陈代谢,提高免疫力。

  3、保证充足睡眠

  家长应注意培养孩子养成良好的生活习惯,早睡早起、不熬夜,每天让孩子保证充足的睡眠,有利于一定程度上增强抵抗力。

  4、按时接种疫苗

  在孩子出生后应按时接种疫苗,有利于增强孩子的抗病能力,在一定程度上降低各种疾病的发病几率。

  5、正常生活环境

  孩子的接触环境避免过分使用消毒剂,必要的病原体接触可刺激孩子建立更完善有效的免疫系统。

  想要提高孩子免疫力和抵抗力,家长应注意做好以上几点。如果孩子抵抗力太差,可以适当用些免疫增强剂。如免疫球蛋白,转移因子口服液,双歧杆菌三联活菌胶囊等。但要在医生指导下服用,谨遵医嘱。当孩子身体出现异常状况时,建议及时就医。

温馨提示:以上内容仅供参考,不可替代专业诊断。如有不适,请及时就医。
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