黄桃的热量

　　黄桃是一种美味可口的水果，它不仅具有丰富的口感，还有多种营养成分和健康功效。下面将分别介绍黄桃的热量以及其功效作用：

　　一、黄桃的热量

　　黄桃的热量相对较低，通常每100克黄桃的热量约为39-42千卡。黄桃主要由水分和碳水化合物组成，含有一定量的维生素和矿物质。

　　二、黄桃的功效作用

　　1.丰富的维生素

　　黄桃含有丰富的维生素C和维生素A。维生素C具有抗氧化作用，有助于提升免疫力、促进伤口愈合和保护眼睛健康。维生素A则有助于维持正常视力和皮肤健康。

　　2.膳食纤维

　　黄桃富含膳食纤维，有助于促进消化系统健康，预防便秘和维持肠道正常功能。

　　3.抗炎和抗氧化作用

　　黄桃中的抗氧化物质，如类黄酮和花青素，具有抗炎和抗氧化作用，有助于减少炎症反应和细胞氧化损伤。

　　4.利尿和解毒作用

　　黄桃具有利尿和解毒的功效，有助于清除体内废物和毒素，促进身体健康。

　　5.润肺止咳

　　黄桃含有梨皮酸和柠檬酸等成分，具有润肺止咳的效果，适用于咳嗽症状的缓解。

　　黄桃是一种低热量、高营养价值的水果，富含维生素C和维生素A，具有抗氧化、促进消化、抗炎和解毒等多种功效。黄桃还具有润肺止咳的作用，适用于咳嗽症状的缓解。