寒露是什么季节

2023-10-07 18:29:59

  寒露是在每年阳历的十月八日或九日,是二十四节气中的第十七个节气,属于秋季的第五个节气,表示秋季时节的正式结束,是气候从凉爽到寒冷的过渡。

  一、寒露养生保健

      据《月令七十二候集解》记载:“九月节,露气寒冷,将凝结也。”寒露的意思是气温比白露时更低,地面的露水更冷,快要凝结成霜了。寒露时节,南岭及以北的广大地区均已进入秋季,东北和西北地区已进入或即将进入冬季。在这个时候,我们应更注意养生保健。

  1.规律作息

  寒露之后,应遵循“日出而作,日落而息”的原则,调整作息时间,早睡早起,以调节阴阳平衡,调和脏腑气血。早起呼吸新鲜空气,能使机体津液充足、精力充沛。

  2.饮食养生

  寒露时节正当金秋之时,容易出现口干舌燥、咳嗽少痰、皮肤干燥、口唇干裂等秋燥症状。此时宜多食芝麻、蜂蜜、银耳、青菜等柔润食物,以及梨、葡萄、香蕉等水分丰富、滋阴润肺的水果。

  3.运动养生

  寒露节气后,运动方面也要有所调整,可以选择慢跑、登山、散步等形式,但运动时间不宜太早,这是因为晨起气温太低,身体素质较弱者容易受寒,要注意适量适度。

       二、寒露气候特点

      寒露是一个反映气候变化特征的节气,寒露节气后,昼渐短,夜渐长,日照减少,热气慢慢退去,寒气渐生,昼夜的温差较大,晨晚略感丝丝寒意。从气候特点上看,寒露时节,南方秋意渐浓,气爽风凉,少雨干燥;北方的东北、西北地区已进入或即将进入冬季,千里霜铺、万里雪飘,与南方秋色迥然不同。
温馨提示:以上内容仅供参考,不可替代专业诊断。如有不适,请及时就医。
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