怀孕几个月吃鹅蛋好

彩牛养生 · 2023-10-09
吕爱明 副主任医师
北京医院()

      一、怀孕几个月吃鹅蛋好

      怀孕多久都可以吃鹅蛋。鹅蛋跟鸡蛋的营养价值是类似的。虽然没有鸡蛋的口感好,但是也含有优质蛋白质,蛋黄里面含有卵磷脂,所以孕期是可以吃的。不管是在妊娠早期还是在妊娠中晚期,在妊娠期的膳食要求里面,都需要有足够的优质蛋白质的摄入,建议大概有20%-30%的优质蛋白摄入,其中包括瘦肉、鸡蛋,当然鹅蛋也属于优质蛋白质,在妊娠的任何时期都需要有足够的蛋白摄入的。

      只要没有蛋白质过敏、腹泻、不耐受的症状都可以吃。不过因为鹅蛋很大,吃的饱腹感会比较强,偶尔吃都是可以的,不会引起什么不良反应。在妊娠晚期需要控制体重时,要适当的减少摄入。

      二、鹅蛋的功效

      1.增加营养

  鹅蛋里面的蛋白质以及矿物质含量会比较多,在使用之后也可以达到增加营养的效果,防止营养物质缺乏。

  2.改善贫血

  鹅蛋在使用之后也可以用于改善贫血,有利于贫血所出现的面色苍白和肢体乏力的症状得到改善。

  3.改善低血压

  在出现低血压之后也可以适当的吃一些鹅蛋,也能够达到辅助升血压的效果。

  4.补中益气

  鹅蛋性甘温,可温补身体,有补中气、益五脏的功效,适用于慢性肾炎、肝炎久病体虚的患者食用;鹅蛋特别适合在寒冷的天气食用,能够补益身体,抵御寒冷对身体的侵袭。

  5.益智健脑

  鹅蛋中含有丰富的卵磷脂,对于促进大脑及神经组织的发育,有很重要的作用;卵磷脂被人体消化后可释放出胆碱,胆碱可以改善各个年龄组的记忆,特别是小孩,而且孕妇吃鹅蛋可以促进胎儿的大脑发育、增强记忆力。




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