吃黄瓜有什么好处和坏处

　　黄瓜气味清香，清脆爽口，是开胃食物的首选，夏季尤其是黄瓜大量上市的季节，那么黄瓜具有什么营养价值?吃黄瓜有什么好处和坏处呢?

　　一、黄瓜的好处

　　1.排毒美容

　　黄瓜中的黄瓜酶能很好的促进人体新陈代谢，有效排出身体中囤积的大量毒素。维生素C能帮助肌肤美白，保持皮肤弹性，而且还能有效抑制黑色素形成。维生素E能起到抗衰老、减少皱纹产生的作用。

　　2.吃黄瓜清热解毒

　　黄瓜属良性食物，含有大量的水分，吃黄瓜能够起到清热利尿，清除体内湿毒的作用，尤其是在炎热的夏天，生吃黄瓜，或者用黄瓜做菜食用，不但能够除湿镇痛，还能治疗烫伤，痱子等症，而且还能清除血液中潜在的有害物质。

　　3.吃黄瓜降压降脂

　　黄瓜中含有丙醇醋酸，能抑制碳水化合物转化成脂肪。纤维素能促进肠胃蠕动，加速排泄，降低胆固醇，此外，黄瓜热量很低，对于高血压，高血脂，肥胖型糖尿病人来说，是一种理想的食疗食材。

　　4.吃黄瓜预防酒精中毒

　　黄瓜中含有丙氨酸，精氨酸和谷胺酰胺等物质，这三种物质能对肝脏病人，尤其是对酒精性肝硬化人群能起到一定的辅助治疗功效，能够有效防治酒精中毒。

　　5.吃黄瓜降血糖

　　黄瓜中含有葡萄糖甙、果糖，这些成分不会参与正常的糖代谢，因此糖尿病人可以多吃黄瓜来代替淀粉类食物，这样既能充饥，又不会导致血糖升高，反而还能有效降低血糖。

　　6.吃黄瓜安神健脑

　　黄瓜中含有大量的维生素B，这种元素能有效改善大脑和神经系统功能，夏天天气炎热，容易身体疲劳，睡眠质量不太好的人群多吃黄瓜能够安神静心，并且能够有效改善睡眠质量，辅助治疗失眠症。

　　二、吃黄瓜有什么坏处

　　1.损伤阳气

　　黄瓜性味偏寒凉，如果过多食用黄瓜，会使得其寒凉的属性损及身体的阳气，进而会出现手脚冰凉、精神倦怠、面色苍白、容易疲倦等阳气损伤的症状。

　　2.消化不良

　　黄瓜吃多了会损伤脾胃阳气，从而影响脾胃的运化功能，容易出现食欲不振、恶心、呕吐、腹痛、腹胀和腹泻等消化不良的症状。

　　3.胃肠道不适

　　黄瓜中含有纤维素，适量进食对促进肠蠕动、加快排泄有一定的作用，但过量食用会刺激肠胃，导致腹泻、腹痛等症状。

       综上所述，黄瓜有不少好处，但如果过量食用也会对身体造成一定的伤害。所以大家吃黄瓜要适量吃，切勿贪嘴！