在人的身体中，脾有着运输食物营养物质、输送水分和统摄血液的作用，如果脾虚就会使得人的身体运化失调，并且很有可能会导致营养性障碍，几乎大部分的肠胃道疾病都伴随着脾虚的症状，那么饿脾虚该如何调理呢？
一、如何调理脾虚
1.饮食调理
可以选择喝小米粥或者是八宝粥，能够起到养胃的效果，有利于脾虚所引起的食欲下降的症状得到改善。
2.戒烟戒酒
平时尽量不要抽烟喝酒，里面的尼古丁以及酒精含量会比较多，可能会导致脾胃受到刺激。
3.运动锻炼
能够提高自身的免疫力，也能够促进食物的消化以及吸收，也可以防止脾胃虚弱。
4.规律作息
长期熬夜损耗会导致肝火旺，中医五行中肝火旺的人容易脾虚，所以规律作息可以间接的避免脾虚。
5.药物调理
如果患者出现了明显的脾虚症状，可以在医生的指导下服用健脾养胃的药物进行治疗，比如人参健脾丸、参苓白术散等，同时也可以服用健脾养胃的中成药进行治疗，比如健脾养胃颗粒、参苓健脾胃颗粒等。
6.针灸调理
患者在服用药物期间，还可以在专业医生的指导下进行针灸调理，可以针灸足三里穴、脾俞穴等，能够促进胃肠道的蠕动，改善脾虚引起的食欲不振、身体乏力等症状。
二、脾虚的症状
1.肥胖或者消瘦
脾主肌肉，应该当脾虚的时候，人会出现全身乏力的情况，并且汗多、气短。另外会出现眼皮沉重或者是抬不起来的情况，且下肢容易水肿。身体太瘦，是因为脾虚不能运化，难以吸收。而肥胖是因为脾虚生湿，湿气难以运化，淤积在体内。脾湿肥胖往往是肚子肥胖。
2.便秘或者大便稀溏
脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚。脾虚一般会大便溏稀，不过也可能会出现大便干结、便秘，因为脾虚会导致肠胃缺少动力。
3.咳嗽出痰
舌苔淡红色胃部隐隐作痛时总有胀闷感，一咳嗽就出痰，胸部像堵着什么东西似的不舒服，舌苔呈现淡红色。这种症状属于脾虚挟湿型脾胃疾病，平时不注意保暖，加上缺少运动和心情不佳等情况，就容易出现上述症状。
脾虚患者需要及时注意自己的身体情况，规律作息，调整均衡的饮食结构，一旦出现不适请及时前往医院就诊。
