立冬吃什么

彩牛养生 · 2023-11-06
王东 副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院()

  马上就要立冬了,天气逐渐变冷,那么立冬可以吃哪些东西来抵御寒冷呢?一起来看看吧!

  一、立冬吃什么

  1、饺子

  北方人最爱的食物之一,也是立冬的传统美食,饺子可以发挥无限的想象力,做出各种馅儿,沾着酱汁食用,满满都是幸福滋味。

  2、吃赤豆糯米饭

  在江南水乡,有立冬之夜全家欢聚一堂共吃赤豆糯米饭的习俗。相传,有一位叫共工氏的人,他的儿子不成才,作恶多端,死于冬至这一天,死后变成疫鬼,继续残害百姓。但是,这个疫鬼最怕赤豆,于是,人们就在冬至这一天煮吃赤豆饭,用以驱避疫鬼,防灾祛病。

  3、喝羊肉汤

  立冬意味着冬季正式来临。草木凋零,蛰虫休眠,万物活动趋向休止。人类虽没有冬眠之说,但民间却有立冬补冬的习俗。在寒冷的天气中,应该多吃一些温热补益的食物这样,不仅能使身体更强壮,还可以起到很好的御寒作用。因此,在南方有喝羊肉汤的习俗。

  二、立冬的注意事项

  1、立冬之后,气温开始降低,建议大家要注意保暖防寒,不要感冒。

  2、注意不要吃辛辣、刺激、油腻的食物,以免造成肠胃不适,影响身体健康。

  3、天气冷,不少人喜欢一直窝在被子里面睡懒觉,很容易产生懒惰的心理,这时需要调节自己的心态,积极向上,保持正常的生活节奏。

  4、冬季时候手脚会比较容易出现开裂的现象,要注意提前做好防冻的工作。

温馨提示:以上内容仅供参考,不可替代专业诊断。如有不适,请及时就医。
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