冬枣的功效与作用及禁忌是什么

　　冬枣是一种常见的水果，不仅口感鲜美，而且营养丰富，被誉为“滋补圣果”。那么冬枣的功效与作用及禁忌是什么呢？爱吃冬枣的朋友快来看看吧。

　　一、冬枣的功效与作用

　　1.防治心脑血管疾病

　　冬枣中含有丰富的维生素C和维生素P，含有较多的维生素A、维生素E以及钾钠铁铜等多种微量元素，对于健全毛细血管，维持血管壁弹性，抗动脉粥样硬化很有益。冬枣中还含有芦丁成分，芦丁是治疗高血压病的有效药物，因此冬枣对冠心病、高血压、动脉粥样硬化病等的防治有很大帮助。

　　2.解毒保肝

　　冬枣中含有丰富的糖类和维生素C以及环磷酸腺苷等，能减轻各种化学药物对肝脏的损害，并能促进肝脏合成蛋白，增加血清白蛋白含量，调整白蛋白与球蛋白比例，降低血清谷丙转氨酶水平等作用。

　　3.美容养肤

　　维生素C是强力的抗氧化剂，是对抗自由基对抗衰老的最好武器，维生素C可以还原黑色素及抑制黑色素产生，可以达到淡化已形成的斑点及色素沉着，也可以改善皮肤色泽。

　　二、冬枣的禁忌

　　1.不宜过量食用。如果一次吃得太多容易导致消化不良以及腹泻等症状。

　　2.不宜在空腹的时候食用。冬枣的表皮有些硬，不易消化，如果空腹的时候食用可能会加重肠胃的负担。

　　3.生理期的女性朋友应慎食；冬枣中含有大量的膳食纤维和果胶营养物质，女性在生理期的时候应该控制好食量，以免出现淋漓不尽等情况。