新鲜无花果的功效与作用

彩牛养生 · 2023-12-05
朱旭萍 副主任医师
中南大学湘雅二医院()

无花果营养价值丰富,有大量的有机酸、纤维素和微量元素等营养成分,食用无花果有助于补充营养,提升免疫力。并且不光营养价值高,口感上也很适口,软糯香甜并带有果酸味,深受各个人群及人士的喜爱,是日常生活中补充水果维生素的一大优选。另外无花果还可以被制成果干食用,但是相比之下新鲜的无花果的水分会更加充足。那么新鲜的无花果有哪些功效与作用呢?下面一起来看看

  新鲜无花果的功效与作用

  新鲜无花果是一种深受喜爱的水果,口感独特,营养价值丰富。新鲜无花果通常具有多种功效与作用,具体分析如下:

  1.促进消化:无花果果皮中含量较高的纤维素,食用后有利于增加食物残渣的湿度,促进消化道的蠕动,从而增加肠道内粪便的体积,使排便顺畅,起到润肠通便的功效。对于缓解便秘和消化不良等症状有比较好的改善作用。

  2.辅助降低血压:无花果中还富含钾离子,钾离子可以中和在血液中的过多的钠,使体内钠的水平更加平衡,对降低血压有一定的帮助。

  3、润肺止咳:无花果富含水分,水分充足,适当食用有润肺的功效,也不是对于秋季干燥引起的口干燥、咽喉肿痛的症状起到清热生津的功效,还有利于缓解燥咳声嘶的现象。

  4.控制血糖:无花果不仅含有天然果糖和葡萄糖,也富含不可溶性膳食纤维,这有助于减缓血糖的上升速度,有利于辅助稳定血糖的作用。

  5.增强免疫:无花果富含多种维生素和磷、钙等矿物质,对于提高人体的免疫力有一定的作用。并且它还富含维生素C,能够起到增强人体的免疫系统的辅助作用,从而降低感染疾病的风险。

  综上所述,新鲜无花果具有多种功效和作用,可以促进消化、辅助降低血压、润肺止咳、控制血糖、增强免疫力等。但需要注意无花果热量也较高,过多食用还容易引起肥胖、消化不良等问题,所以要适当食用。如果在食用无花果的过程中,出现任何不适症状,建议及时就医。

温馨提示:以上内容仅供参考,不可替代专业诊断。如有不适,请及时就医。
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