喝什么汤可以减肥

2024-04-19 15:49:41

  轻松窈窕好身材怎么吃出来?今年夏天就轻轻松松做些靓汤让自己瘦下来吧。那么喝什么汤可以减肥?喝汤真的有营养吗?下面一起来看看吧。

  喝什么汤可以减肥

  1、茯苓豆腐汤

  茯苓豆腐汤主要由茯苓和豆腐组成。茯苓,具有健脾和中、淡渗利湿的功效,有助于促进消化、化解体内湿气。而豆腐,作为高营养、高矿物质、低脂肪的减肥佳品,富含的蛋白质能增强体质,同时带来饱腹感,对于单纯性肥胖有一定疗效。但请注意,此汤品性质偏寒凉,因此阳虚体质的肥胖者不宜食用。

  2、谷芽山楂汤

  谷芽山楂汤主要由山楂、谷芽以及麦芽组成,其中山楂与酸梅具备消积食、开胃以及助消化的作用,适合食积不化的人群服用;而谷芽能够行气消食,起到健脾开胃的效果,适用于中央型肥胖人群,这类人食量虽大,然而消化功能相对较弱,以至于食物残渣堆积在肠胃之中,出现食积不化的情况。

  3、鲤鱼白术汤

  鲤鱼白术汤主要由白术、茯苓和鲤鱼组成。白术健脾制湿,茯苓健脾利水。以鱼汁熬煮药材,调和脾气,促进水湿代谢,有利于减肥。

  喝汤真的有营养吗

  通常情况下,喝汤有营养的。多数食物里的营养成分会融入汤内,所以汤有营养,且其中的营养成分人体较易吸收,对人体有一定滋补功效。但不建议长期仅喝汤,因为汤里含有大量脂肪,长期饮用会引发肥胖、高血脂等状况。建议平时喝汤应适度,痛风患者最好少喝汤,因为汤中嘌呤含量较高,会加重痛风症状,平时可多食用新鲜的蔬菜水果。

  以上是喝什么汤可以减肥的介绍,在选择做汤的时候,尽量的不要加入其他的辅料,比如丸子类的食物,因为丸子本身热量比较高,又会产生保护感,不利于减肥,吃了过多的丸子也会容易增胖。希望这篇文章可以帮到大家。

温馨提示:以上内容仅供参考,不可替代专业诊断。如有不适,请及时就医。
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