喝什么汤可以减肥

　　轻松窈窕好身材怎么吃出来？今年夏天就轻轻松松做些靓汤让自己瘦下来吧。那么喝什么汤可以减肥？喝汤真的有营养吗？下面一起来看看吧。

　　喝什么汤可以减肥

　　1、茯苓豆腐汤

　　茯苓豆腐汤主要由茯苓和豆腐组成。茯苓，具有健脾和中、淡渗利湿的功效，有助于促进消化、化解体内湿气。而豆腐，作为高营养、高矿物质、低脂肪的减肥佳品，富含的蛋白质能增强体质，同时带来饱腹感，对于单纯性肥胖有一定疗效。但请注意，此汤品性质偏寒凉，因此阳虚体质的肥胖者不宜食用。

　　2、谷芽山楂汤

　　谷芽山楂汤主要由山楂、谷芽以及麦芽组成，其中山楂与酸梅具备消积食、开胃以及助消化的作用，适合食积不化的人群服用；而谷芽能够行气消食，起到健脾开胃的效果，适用于中央型肥胖人群，这类人食量虽大，然而消化功能相对较弱，以至于食物残渣堆积在肠胃之中，出现食积不化的情况。

　　3、鲤鱼白术汤

　　鲤鱼白术汤主要由白术、茯苓和鲤鱼组成。白术健脾制湿，茯苓健脾利水。以鱼汁熬煮药材，调和脾气，促进水湿代谢，有利于减肥。

　　喝汤真的有营养吗

　　通常情况下，喝汤有营养的。多数食物里的营养成分会融入汤内，所以汤有营养，且其中的营养成分人体较易吸收，对人体有一定滋补功效。但不建议长期仅喝汤，因为汤里含有大量脂肪，长期饮用会引发肥胖、高血脂等状况。建议平时喝汤应适度，痛风患者最好少喝汤，因为汤中嘌呤含量较高，会加重痛风症状，平时可多食用新鲜的蔬菜水果。

　　以上是喝什么汤可以减肥的介绍，在选择做汤的时候，尽量的不要加入其他的辅料，比如丸子类的食物，因为丸子本身热量比较高，又会产生保护感，不利于减肥，吃了过多的丸子也会容易增胖。希望这篇文章可以帮到大家。