桔子煮水喝有什么功效和作用

彩牛养生 · 2024-04-22
朱旭萍 副主任医师
中南大学湘雅二医院()

  咳嗽的时候你们喝过桔子煮水吗,桔子是一种常见的水果,味道酸甜可口深受人们的喜爱,用桔子煮水喝则是一种常见的饮用方式,被认为有着多种功效与作用,下面就一起来看看桔子煮水的功效和作用吧。

  桔子煮水喝有什么功效和作用

  1、富含维生素C

  桔子富含维生素C,煮水时其中的维生素C并不会因高温而被破坏,反而有助于释放出更多的维生素C。维生素C对人体有着多种益处,如增强免疫力、促进铁的吸收、抗氧化等。

  2、清热解渴

  桔子煮水后味道清新,口感清爽,非常适合在夏季饮用。桔子性质凉,具有清热解暑的作用,能够帮助人体排出多余的热量,缓解夏日的燥热感。

  3、滋阴润燥

  桔子煮水还具有滋阴润燥的功效。在干燥的季节或环境中,适量饮用桔子煮水可以起到润肺生津、滋润喉咙的作用,有助于改善干燥引起的不适感。

  4、调节消化

  桔子煮水中所含有的果胶和纤维素等成分,有助于促进肠道蠕动,增强消化功能,缓解胃部不适。适量饮用桔子煮水有助于调节消化,减轻胃部负担。

  5、美容养颜

  桔子富含维生素C和抗氧化物质,具有抗氧化的作用,可以帮助清除体内自由基,延缓衰老。长期饮用桔子煮水有助于美容养颜,保持肌肤的健康和光泽。

  6、降低血压

  桔子中含有丰富的钾元素,而钾具有降低血压的作用。适量饮用桔子煮水可以有效补充钾元素,有助于维持血压的平衡。

  7、促进睡眠

  桔子煮水具有一定的镇静安神作用,可以缓解焦虑和紧张情绪,有助于促进睡眠。晚上饮用一杯温热的桔子煮水,能有效放松身心,改善睡眠质量。

  尽管桔子煮水有着诸多益处,但也需要注意适量饮用,避免过量导致不适,最佳的饮用时间是在早晨起床后、午餐前或下午茶时,这样才可以充分发挥它的益处。

温馨提示:以上内容仅供参考,不可替代专业诊断。如有不适,请及时就医。
相关推荐