鸡蛋果很多人都比较喜欢吃，鸡蛋果又称木鸡蛋和石榴种子果是一种热带水果，外表呈红色果实呈圆形或椭圆形表面凹凸不平，果肉质地酥软多汁口感甘甜，常吃些鸡蛋果对身体还是有很多好处的，那么鸡蛋果的营养价值都有哪些呢？感兴趣的朋友不妨往下看看吧。
鸡蛋果的营养价值
1、维生素含量丰富
鸡蛋果富含多种维生素，其中以维生素C含量最为显著，维生素C是一种强效的抗氧化剂，能够帮助清除自由基，保护细胞免受氧化损伤，增强免疫力，预防感冒等疾病。
2、膳食纤维助消化
鸡蛋果含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，增加排便次数，预防便秘的发生。膳食纤维还能延缓食物在肠道中的消化吸收，有助于控制血糖和血脂，降低胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。
3、矿物质含量丰富
鸡蛋果含有丰富的矿物质，如钾、镁、铁等，钾是一种重要的电解质，能够维持细胞内外的水平衡，调节心脏肌肉的收缩和舒张，有助于维持心血管健康。而镁对于神经肌肉的正常功能至关重要，铁则是血红蛋白合成的必需元素，有助于预防贫血。
4、抗氧化物质保护健康
除了维生素C外，鸡蛋果还含有其他多种抗氧化物质，如类黄酮、多酚等。这些抗氧化物质能够中和体内的自由基，减缓衰老过程，保护细胞免受损伤，降低患上慢性疾病的风险。
5、低热量适合控制体重
尽管鸡蛋果口感甘甜，但其热量相对较低，适合作为健康饮食的一部分。低热量的特性使其成为控制体重的良好选择，可以满足口腹之欲，又不至于摄入过多的能量。
6、氨基酸
鸡蛋果含有人体所需的17种氨基酸，对维持人体正常生理功能非常重要。
7、超纤维
鸡蛋果中的超纤维能深入肠胃清理食物残渣，具有清肠胃、消除腻感的功效。
8、提神醒脑
鸡蛋果富含多种营养元素，能起到提神醒脑的作用，适合上班族食用。
9、生津止渴
由于其酸酸的口感，鸡蛋果能起到生津止渴的作用。
食用鸡蛋果可以促进消化、增强免疫力、预防慢性疾病，并有助于控制体重，将鸡蛋果纳入日常饮食中，可以为身体健康带来诸多益处。
